坐楼梯：这样摆腿，秒变大长腿

楼梯拍照最经典的姿势，非“坐台阶”莫属！但坐不对，反而显腿短。试试这两个小技巧：

第一招，“伸脚后仰法”。找个台阶坐下，一条腿自然蜷起，另一条腿往镜头方向轻轻伸直，脚尖可以微微勾起。身体稍微向后仰，手撑在身后的台阶上。这时候记得抬头看镜头，下巴收一点，脖子线条更修长。穿高腰牛仔裤的话，裤脚卷边露出脚踝，或者穿浅色系直筒裙，腿长直接“拉满”！

第二招，“侧坐对角腿”。别正襟危坐，身体往侧边转30度，双腿自然搭成对角线——左腿往左前方伸，右腿往右后方收。双手可以轻轻撑在台阶上，或者托着腮帮子。这姿势特别适合穿垂感好的连衣裙，裙摆顺着腿部线条垂下来，既藏肉又显腿长，随便一拍都是杂志封面风！

站楼梯：贴边构图，高挑感拉满

站着拍楼梯照，最容易显矮的就是“站中间”！试试“贴边+留白”法：双脚微微分开，贴着楼梯边缘站，让脚尖刚好碰到画面底部。头顶留一点空，别贴到照片顶边，这样视觉上会“拔高”5公分。

想更有气质？试试“靠栏杆托腮”。侧身站在楼梯扶手旁，一只手轻轻托着下巴，另一只手插在裤兜里，腿前后交叉。手机顺着栏杆方向往后拍，栏杆的线条会延伸画面，人在中间特别有立体感。穿短款上衣配高腰阔腿裤，腰线露出来，比例直接1:2！

蹲楼梯：三角结构，画面更有层次

蹲姿拍照最容易显“局促”，但用对姿势反而能拍出高级感。记住“三角法则”：一只脚踩在台阶上支撑身体，另一只脚往前伸，形成“下三角”；手撑在膝盖上，另一只手托着下巴，形成“上三角”。身体稍微侧一点，别正对镜头，这样既不挤脸，又能拉长背部线条。

穿短款外套的话，蹲的时候把外套下摆理一理，露出内搭的高领毛衣，或者系条细腰带，视觉上更利落。要是穿卫衣，选宽松款但别太长，刚好盖住臀部，蹲的时候不会堆成“小面包”！

靠楼梯：工业风大片，轻松拿捏

楼梯的栏杆、转角墙，都是天然的“构图工具”！想拍工业风？试试“背对镜头+侧脸杀”。背对楼梯站，双手插在口袋里，头微微转过来，露出侧脸。让光线从侧面打过来，勾勒出轮廓线，背景的楼梯线条做“天然滤镜”，随便一拍就是电影截图。

想更松弛？试试“坐角落摸头发”。找楼梯拐角的小角落坐下，一只手轻轻拨弄头发，另一只手撑在身后的台阶上，双腿前伸并拢。手机从上方俯拍，捕捉那种“不经意”的美。穿针织开衫配牛仔裤，或者棉麻衬衫裙，自带“慵懒感”，比刻意摆拍好看十倍！

走楼梯：抓拍动感，自然又鲜活

除了摆拍，“走楼梯”的抓拍更有故事感！踩着台阶慢慢往上走，双手插兜，眼神看向楼梯上方。让朋友用手机跟拍，镜头稍微仰一点，这样腿会显得更直。要是穿裙子，走的时候轻轻提起裙角，露出小腿，既安全又有动态美。

穿运动鞋的话，选白色或浅色系，和楼梯的水泥色搭配不冲突；穿马丁靴的话，走的时候稍微“踩重”一点，鞋底和台阶的碰撞感，能让照片更有“力量感”！

楼梯拍照，这些穿搭小心机必须知道

说了这么多姿势，穿搭也得配合！显高显瘦的关键就四个字——“上短下长”。短上衣+高腰裤/裙，把腰线露出来，比例直接优化。浅色系下装比深色更显腿长，尤其是米白、浅蓝这些颜色，视觉上会“膨胀”腿部线条。