本报记者徐树新通讯员潘振和
正如人们常说的，只有你自己才能知道鞋子是否合脚。有些人为了追求美观而忽略了鞋子的舒适度。长时间穿鞋会对你的脚造成严重伤害，而你甚至没有意识到。如何选择适合自己的鞋子？厦门大学附属中山医院创伤科、骨科副主任医师、足踝专家谢飞斌先生为大家带来了《地雷排除指南》。
高跟鞋：高跟鞋不适合扁平足或高弓足。扁平足的人足弓较低，走路时脚底粘在一起，缓冲功能较差，所以穿高跟鞋时，冲击力会随着脚部传递到膝关节和脊柱。身体的重量集中在前脚掌上，会使上述情况恶化，引起脊柱、膝关节等疼痛。高弓足则相反，即足弓内侧离地较高，行走时只有外侧受到冲击。穿高跟鞋会给脚底和脚后跟带来更大的压力，从而给踝关节的韧带带来更大的压力，使你更容易出现扭伤、拉伤和其他问题。
厚底鞋厚底鞋的鞋底高度一般为5厘米至10厘米，是身材稍矮的女性的首选。但由于鞋底较厚，行走时跖趾关节无法正常屈伸，使得足部在站立或行走后容易出现疲劳、疼痛等不适。此外，当你走路时，你的重心会发生变化，你会倾向于向前倾斜，如果你不小心的话，可能会导致扭伤和跌倒。
雪地靴雪地靴虽然宽松，但其结构不符合人体力学的要求。鞋底无法充分支撑双脚，最终您只能依靠足弓行走，这可能会导致足弓受损。特别是对于正在成长的青少年来说，长时间佩戴更容易“起皱”。同时，还会对足部、踝关节甚至髋关节造成损伤，导致肌腱炎、筋膜炎，严重时会导致足部畸形。
人字拖人字拖的鞋底是平的，不能支撑足弓。鞋底较薄，吸收地面震动的能力较差。尤其是扁平足的人，长时间穿鞋可能会出现脚“拖沓”等问题。当你穿着人字拖走路时，脚趾会不由自主地伸出来，如果长时间卷起脚趾紧握脚底，就会导致脚趾肌腱紧张、神经发炎。
作者：徐树新
来源：厦门日报