老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于38岁减龄小姨穿搭讲座和婚礼姨姨穿什么衣服合适的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享38岁减龄小姨穿搭讲座以及婚礼姨姨穿什么衣服合适的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
50岁左右中年女性如何减脂
首先需要搞清楚的是50岁中年女性和其他人群的区别以及减肥的基本条件。
50岁中年女性和其他人群的区别
1.肌肉含量更少。
女性由于本身缺乏雄性激素，加上如果没有规律进行抗阻训练的习惯，那么意味着每10年丢失5磅的肌肉，也就是50岁女性相比于她的20岁，减少了15磅的纯肌肉。
这同时意味着消耗更少、运动能力更差、力量更差
建议：增加抗阻训练：每周1~3次，增加蛋白质摄入：每公斤体重1~1.5g（60kg则需要60g~90g蛋白质，可适当使用蛋白粉
2.如果度过更年期，则没有生理期
相比于有生理期的女性，需要通过围绕生理期制定计划，不同阶段用不同训练模式来达到更好的效果，度过更年期之后，虽然没有了经期的困扰，那么由于缺少了针对性，这方面的运动效果也会有折扣。
建议：规律运动，每周至少三次，每次至少30min
3.骨密度下降
这也是人们认为老年人不能做大强度运动的原因，然而恰恰相反：骨头只有在受到外界压力的时候才会提高骨密度，越不练，越容易骨折。
建议：每周至少1~3次抗阻训练，每周至少一次高强度高强度训练，6~8rm，
注意：避免侧抬腿、侧平举之类的长力臂动作；避免跑跳一类高冲击动作
4.恢复能力下降
这点容易理解，因此如果进行锻炼，则需要控制训练强度，如果遇见高强度，则需要更长时间的恢复。
建议：中等强度、高强度一周一次即可，通常进行中等、低强（散步、游泳、骑车、跳舞等）度训练
对于减肥
静息代谢<摄入<消耗，创造热量缺口：9.99×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161=静息代谢（大卡）
比如最终算得静息代谢为1200大卡，那么这就是你每天至少需要摄入的热量，因此建议每天可摄入静息代谢+100大卡。又由于每天会有日常活动，加上如果规律运动，消耗必然大于这个数字，所以就有了热量缺口
如果比较困，则少油腻少盐，猪肉牛肉吃不下可以吃鱼肉，蔬菜一定要吃
婚礼姨姨穿什么衣服合适
给您推荐旗袍,参加婚礼的亲朋们一般都穿戴的,整齐,鲜艳得体,作为结婚外甥的阿姨更应该穿的正式,就穿旗袍,得体,鲜艳,并且显得比较喜庆。
外甥结婚小姨穿什么衣服好看
双层雪纺衫+高腰半身裙
有些女生身材比较高挑，参加婚礼，一些普通的简约风显然不适合她们，身材好就要把优势彰显出来，你可以选择一款黑边白底的双层雪纺衫，露肩款的，极具女人味，还把香肩很好的展现出来，一点也不过分。
再搭配一款黑色高腰短裙，短裙的长度大概在膝盖以上位置，可以很好地展现修长的身材。
关于38岁减龄小姨穿搭讲座的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
